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室外健身器材的五大系列分析

来源:云更新 时间:2020-12-07 09:04:56 浏览次数:

室外健身器材的五大系列分析

室外健身器材的五大系列剖析 室外健身器材的五大系列剖析

1、力量型器械:

  一些锤炼力量的器械可能与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方法。

2、弹跳型器械:

  竖破的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采取助跑或者原地跳跃,有助于坚持腿部的弹跳才干。

3、灵敏型器械:

  脚踩梅花桩、双手转动转盘,可能练习四肢、脑筋的反应才干以及四肢跟大脑的跟谐才干。

4、柔韧型器械:

  站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可能进步关节的柔韧性。

5、耐力型器械:

  类似于跑步机,可能在上面跑一跑,形同跑步。当然,室外健身器材有很多用处,以上分类也不是的。依据自己的身材状况,组合应用是比较适合的。